Move your mind
Neuer Schwung für Körper und Geist
Bei diesem Kursformat erwartet euch eine schwungvolle Bewegungseinheit voll mit koordinativen Übungen, die nicht nur den Körper sondern auch den Geist fordern!
Gehirnjogging
Das Gehirn wird vor neue Herausforderungen gestellt, wenn es darum geht, neue Bewegungsformen auszuführen: Durch verschiedene Reize werden die einzelnen Gehirnareale aktiviert und vernetzt. Eine erhöhte Durchblutung und eine gesteigerte Hirnaktivität sind die Folge.
Vor allem aber machen die Übungen Spaß und Lachen ist ja bekanntermaßen besonders gesund!
Frischluft tanken
Zwischen den Übungen heißt es durchatmen und bewegen: Flotte Walkingsequenzen dienen der Auflockerung, dem Training der Ausdauer und dem Austausch mit anderen Kursteilnehmer*innen.
Die Übungen kommen aus dem klassischen Koordinationstraining bzw. teilweise auch aus der Life Kinetic®. Mehr Infos dazu findest du bei meinen Blogbeiträgen.
Aktuelle Kurstermine findest du hier.
Wald Workout
Bewegung für Groß & Klein
Für Jung und Alt, Klein und Groß: Einfach bewegen weil’s Spaß macht: Für das Wald-Work out brauchst du nichts als die Natur um dich!
Gemeinsam gehen oder laufen wir durch den Wald, genießen die Natur und die Bewegung. Und zwar so, dass alle mitkommen!
Kräftigung und Koordination
Entlang des Weges baue ich abwechslungsreiche Bewegungsaufgaben zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination ein. Alle Übungen sind von leicht bis schwer abwandelbar. Somit ist dieses Natur-Work out für die ganze Familie geeignet, zahlreiche Bewegungsideen für den nächsten Spaziergang inklusive!
Für Gemeinden
Sie wollen einen Bewegungspark oder einen Schritteweg einweihen oder wieder neu beleben?
Gerade für solche Veranstaltungen bietet sich das Wald Workout an, da es für Jeden geeignet ist und die Möglichkeit bietet die Besonderheiten dieser Wege der Bevölkerung zu präsentieren.
Gerne biete ich einen solchen Kurs auch in Ihrer Gemeinde an. Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen und ein unverbindliches Angebot!