Nordic Walking

Ohne große Anstrengung werden beim Nordic Walking gleich 90 Prozent der Muskulatur trainiert: Ein höchst effektives Ganzkörpertraining mit zahlreichen positiven Wirkungen für Körper, Geist und Seele.

Nordic Walking

Die Muskeln spielen lassen

 

~       Hoher Energieverbrauch

       bei geringer Belastung der Gelenke.

~       Die Herzarbeit wird ökonomisiert, die Fettverbrennung gefördert

       und das Immunsystem gestärkt.

~       Stresshormone werden abgebaut

       und das Wohlbefinden wird zusehends gesteigert.

 

Zusätzlich bietet die Bewegung an der frischen Luft einen perfekten Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In der Natur kommen wir zur Ruhe und füllen unsere Energiereserven wieder auf.

 

Anfängerkurse

In Kleingruppen (max. 6 Personen) lernst du die Ausrüstung kennen und wirst mit der richtigen Nordic Walking Technik vertraut gemacht.

Techniktraining für Fortgeschrittene

Durch gezielte Übungen kannst du in diesem Kurs deine Technik verfeinern. Eine gute Technik ökonomisiert den Bewegungsablauf, verstärkt die positiven Wirkungen und schützt vor einseitigen oder falschen Belastungen. Übungen zur Kräftigung und Koordination runden das Programm ab. (max. 6 Personen)


Aktuelle Kurse


Standorte

Wenn möglich, führe ich die Kurse direkt in deiner unmittelbaren Umgebung durch.

Genauere Informationen zu möglichen Kursorten gibt's hier.


Informationsblatt

Hier gibt es das Informationsblatt über die Nordic Walking Angebote als PDFzum Ausdrucken oder Weitersenden.

Download
Nordic Walking_Infoblatt.pdf
Adobe Acrobat Dokument 297.3 KB

Zum Lesen des Dokuments ist der Acrobat Reader erforderlich. Hier geht's zum kostenlosen Download.