Nordic Walking

Ohne große Anstrengung werden beim Nordic Walking gleich 90 Prozent der Muskulatur trainiert: Ein höchst effektives Ganzkörpertraining mit zahlreichen positiven Wirkungen für Körper, Geist und Seele.

Nordic Walking

Die Muskeln spielen lassen

 

~       Hoher Energieverbrauch

       bei geringer Belastung der Gelenke.

~       Die Herzarbeit wird ökonomisiert, die Fettverbrennung gefördert

       und das Immunsystem gestärkt.

~       Stresshormone werden abgebaut

       und das Wohlbefinden wird zusehends gesteigert.

 

Zusätzlich bietet die Bewegung an der frischen Luft einen perfekten Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In der Natur kommen wir zur Ruhe und füllen unsere Energiereserven wieder auf.

 

Anfängerkurse

In Kleingruppen (max. 6 Personen) lernst du die Ausrüstung kennen und wirst mit der richtigen Nordic Walking Technik vertraut gemacht.

Techniktraining für Fortgeschrittene

Durch gezielte Übungen kannst du in diesem Kurs deine Technik verfeinern. Eine gute Technik ökonomisiert den Bewegungsablauf, verstärkt die positiven Wirkungen und schützt vor einseitigen oder falschen Belastungen. Übungen zur Kräftigung und Koordination runden das Programm ab. (max. 6 Personen)


Aktuelle Kurse

Techniktraining für Einsteiger und Fortgeschrittene:

 

Was dich erwartet:

 Gezielte Übungen um deine Nordic Walking Technik zu verfeinern, Übungen zur Kräftigung und Koordination und vor allem Spaß an der gemeinsamen Bewegung!

 

Warum:

Eine gute Technik ökonomisiert den Bewegungsablauf, verstärkt die positiven Wirkungen und schützt vor einseitigen oder falschen Belastungen.

 

Bad Erlach: 

Mittwoch, 17. 6. und 24. 6. 2020; 18 - 19:30; Treffpunkt: vor der Volksschule Bad Erlach

Ternitz:

Donnerstag, 18. 6. und 25. 6. 2020; 18 - 19:30; Treffpunkt: Friedhof Ternitz, Kindlwald

Bad Schönau:

Donnerstag, 2. 7. und 9. 7. 2020; 18 - 19:30; Treffpunkt: Spielplatz, Kurpark Bad Schönau

 

 

Es ist möglich an einem oder beiden Terminen teilzunehmen!

 

Mindestens 4, maximal 6 TeilnehmerInnen

 

Kosten:

ein Termin: 18 €

beide Termine: 34 €

 

Infos und Anmeldung:

Mag. Winkler Elisabeth

0676 6906905

office@elisabethwinkler.at

 

Anmeldeschluss jeweils am Vortag um 18:00

Kurskosten können in bar oder vorab per Überweisung bezahlt werden. 


Standorte

Wenn möglich, führe ich die Kurse direkt in deiner unmittelbaren Umgebung durch.

Genauere Informationen zu möglichen Kursorten gibt's hier.


Informationsblatt

Hier gibt es das Informationsblatt über die Nordic Walking Angebote als PDFzum Ausdrucken oder Weitersenden.

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