Bewegung und Sport für Erwachsene

Diese Bewegungskurse stehen unter dem Motto "Gemeinsam gesund bewegen". Neben der Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen ergänzen Ausdauerspiele und Übungen zur Koordination das Programm.

Beim gemeinsamen Spielen und Üben kommt auch der Spaß nicht zu kurz. - Wie man aus zahlreichen Untersuchungen weiß, leisten diese sozialen Aspekte ebenfalls einen wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit.

Für einen Großteil der Rückenschmerzen lassen sich keine strukturellen Ursachen wie z.B. bei einem Bandscheibenvorfall finden. Ihre Ursprung liegt vielmehr bei unserer abgeschwächten Muskulatur, bedingt durch einen bewegungsarmen Alltag und einseitiger Belastungen.

Bei diesem Kurs wird abgeschwächte Rumpfmuskulatur (Core = Kern) gekräftigt und verkürzte Muskelgruppen gezielt gedehnt, um Belastungen auf die Wirbelsäule zu reduzieren und Rückenschmerzen zu lindern. Informationen zur Rückengesundheit und Tipps für den Alltag runden das Programm ab.

Ich begleite dich auf dem Weg zu einem bewegteren Leben: Gemeinsam besprechen wir deine Ziele und erarbeiten einen Trainingsplan, der dich Schritt für Schritt dorthin bringt. Oder brauchst du einfach nur Tipps, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst?

Die sportwissenschaftliche Beratung richtet sich in der Dauer und im Umfang ganz nach deinen Wünschen und Zielen!

Aktuelle Kurse findest du gleich auf der Startseite unter dem Punkt "Aktuelles".

Du hättest gerne einen solchen Kurs in deiner Umgebung? Kontaktiere mich einfach, um die Details zu besprechen!

Im Bereich Bewegung betreue ich auch "Vorsorge Aktiv"-Kurse der Initiative "Tut gut!"

Dieses Programm besteht aus den drei Säulen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit. Teilnehmer mit einem erhöhten Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensweise begleitet.

Dieses Programm ist durch seine Förderung für die Teilnehmer sehr kostengünstig und kommt bereits ab acht Personen in deiner Nähe zustande!

Mehr Infos zum Programm und zur Initiative "Tut gut!" gibt's hier!